Calculadora de calorías diarias (MBR)
Fórmula de Harris-Benedict
SEXO
hombre
mujer
OBJETIVO
perder grasa
ganar músculo
EDAD
ALTURA
PESO
ACTIVIDAD
Sedentario
Ligera 1-3 días por semana
Moderada 3-5 días por semana
Intensa 6-7 días por semana
Muy intensa 7 días por semana, 2 veces al día
Resultado
Calorías diarias
Grasa 20%:
Proteínas 30%
Carbohidratos 50%
Calorías ajustadas para tu objetivo
Grasa 20%:
Proteínas 30%
Carbohidratos 50%